- 50 tot 100 haren per dag verliezen is normaal.
- Stress, hormonen, een bevalling, voeding en erfelijkheid zijn de meest voorkomende oorzaken.
- Plots of fors haarverlies laat je best medisch nakijken.
- Een gezonde hoofdhuid geeft je haar de beste kansen.
Hoeveel haarverlies is normaal?
Elke haar heeft een eigen groeicyclus: een groeifase van enkele jaren, een korte overgangsfase en een rustfase van ongeveer drie maanden, waarna de haar uitvalt en er een nieuwe in de plaats komt. Daardoor verliest iedereen elke dag haar: 50 tot 100 haren per dag is normaal. Na het wassen lijkt het vaak meer, omdat losse haren dan in één keer meekomen.
Merk je dat je duidelijk meer verliest dan vroeger, dat je scheiding breder wordt of dat je haarlijn opschuift? Dan is het tijd om naar de oorzaak te kijken.
De 8 meest voorkomende oorzaken van haaruitval
1. Erfelijke haaruitval. De meest voorkomende vorm, bij mannen én vrouwen. Bij mannen zie je inhammen en een dunnere kruin, bij vrouwen wordt het haar vooral bovenop dunner. Haarzakjes worden gevoelig voor mannelijke hormonen en maken steeds fijnere haren. Lees meer over haaruitval bij mannen.
2. Stress. Na een zware periode, een verlies of een burn-out kunnen veel haren tegelijk in de rustfase gaan. Twee à drie maanden later valt het haar dan plots in grote hoeveelheden uit. Dat heet telogeen effluvium en is meestal tijdelijk. Meer over haaruitval door stress.
3. Hormonen en PCOS. Hormonale schommelingen, zoals bij PCOS, de menopauze of het stoppen met de pil, kunnen het haar dunner maken. Lees ons artikel over haaruitval bij PCOS.
4. Na een bevalling. Tijdens de zwangerschap valt minder haar uit. Na de bevalling komt dat allemaal in één keer, meestal twee tot vier maanden later. Lees meer over haaruitval na de bevalling.
5. Voeding en tekorten. Een tekort aan ijzer, vitamine D, zink of eiwitten, of een streng dieet, kan haaruitval uitlokken. Je arts kan dat met een bloedonderzoek nagaan.
6. Schildklier en andere aandoeningen. Een te trage of te snelle schildklier, auto-immuunziektes of bepaalde medicatie kunnen haarverlies veroorzaken.
7. Alopecia areata. Ronde, kale plekken die plots ontstaan. Dat is een auto-immuunaandoening die medische opvolging vraagt. Meer over alopecia.
8. Een hoofdhuid uit balans. Een vette, geïrriteerde of schilferende hoofdhuid, veel productresten of strakke kapsels zijn op zich geen oorzaak van kaalheid, maar ze geven je haar niet de beste omstandigheden om gezond te groeien.
Wanneer ga je best naar de dokter?
- Als je plots veel haar verliest of kale plekken ziet.
- Als het haarverlies na zes maanden niet afneemt.
- Als je ook andere klachten hebt, zoals vermoeidheid, gewichtsverandering of een onregelmatige cyclus.
- Als je hoofdhuid pijn doet, ontstoken is of wondjes heeft.
Je huisarts of dermatoloog kan de oorzaak onderzoeken en indien nodig een medische behandeling voorstellen.
Wat kan je zelf doen?
- Eet gevarieerd, met voldoende eiwitten, ijzer en groenten.
- Gebruik een milde shampoo en vermijd te veel hitte en strakke kapsels.
- Zorg voor rust en voldoende slaap: stress is een bekende trigger.
- Masseer je hoofdhuid dagelijks een paar minuten om de doorbloeding te stimuleren.
- Wees geduldig: haar groeit ongeveer één centimeter per maand.
Hoe NASU kan helpen
Bij NASU verzorgen we de hoofdhuid als basis voor gezond haar. We beginnen met een hoofdhuid- en haaranalyse en combineren daarna diepe reiniging, een Japanse hoofdmassage die de doorbloeding stimuleert en voedende, 100% vegan verzorging. Voor blijvend resultaat stellen we een haargroeikuur op maat samen. We werken cosmetisch, als aanvulling op het advies van je arts. Ontdek alles in ons haar- en hoofdhuidcentrum.
Weet je niet wat je hoofdhuid nodig heeft?
Doe de gratis Hoofdhuid Check: 6 vragen, 1 minuut, en je krijgt meteen persoonlijk advies. Of boek een hoofdhuid- & haaranalyse (40 min · €55).
Veelgestelde vragen
Kan haaruitval vanzelf stoppen?
Ja, vaak wel. Haarverlies door stress, een bevalling of een tijdelijk tekort herstelt meestal binnen enkele maanden zodra de oorzaak voorbij is. Erfelijke haaruitval stopt niet vanzelf.
Helpt een hoofdmassage tegen haaruitval?
Een hoofdmassage stimuleert de doorbloeding van de hoofdhuid en verlaagt stress. Ze geneest geen haaruitval, maar ondersteunt wel een gezonde hoofdhuid.
Groeit uitgevallen haar terug?
Bij tijdelijk haarverlies groeit het haar meestal terug. Bij erfelijke haaruitval worden de haarzakjes geleidelijk kleiner; vroeg beginnen met verzorging en eventueel een medische behandeling helpt dan het meest.
Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies. NASU biedt cosmetische hoofdhuidverzorging en stelt geen diagnoses. Bij plotse, hevige of aanhoudende klachten raadpleeg je best je huisarts of dermatoloog.
